良い睡眠は飲むものから始まる：夜に避けるべき飲み物22:34良い睡眠は飲むものから始まる：夜に避けるべき飲み物カフェインの一般的な副作用 には 不眠 落ち着きのなさ 筋肉の痙攣 胃腸の 不快感などがありますヘルシーライフ2025-08-20 258 閲覧数24396p720p1080p2025-08-20ヘルシーライフ 瞬きで目の健康：この小さな習慣が重要な理由24:02瞬きで目の健康：この小さな習慣が重要な理由人間は１日に何回瞬きを するか知っていますか？ この小さな見過ごされがちな 行為は 起きている時間の ほぼ一割を占めています 殆ど気づかないことに しては驚くべき量ですヘルシーライフ2025-08-13 368 閲覧数42396p720p1080p2025-08-13ヘルシーライフ 暑さが続く時：蚊が媒介する病気の急増25:06暑さが続く時：蚊が媒介する病気の急増蚊が媒介する病気は 世界中の健康に大きな損害を 与え 毎年何百万人もの 感染者と何十万人もの 死者を出していますヘルシーライフ2025-08-06 293 閲覧数37396p720p1080p2025-08-06ヘルシーライフ 記憶のサウンドトラック：認知症に対する音楽の認知的・感情的効果｣27:48記憶のサウンドトラック：認知症に対する音楽の認知的・感情的効果｣認知症の特徴の１つは 脳の他の部分が衰え始めても 音楽の記憶はそのまま残る ことが多いことですヘルシーライフ2025-07-30 601 閲覧数53396p720p1080p2025-07-30ヘルシーライフ 種子の解決策：蓮の種とその他の栄養豊富な食品22:35種子の解決策：蓮の種とその他の栄養豊富な食品蓮の種には抗酸化物質が 豊富に含まれています これらは老化や慢性疾患の 一因となる酸化ストレスと 戦うのに役立ちます 抗炎症作用により関節炎が 緩和される可能性があり 血糖値の調節にも役立つ ため 糖尿病を管理して いる人にとって最適な 選択肢となりますヘルシーライフ2025-07-23 819 閲覧数51396p720p1080p2025-07-23ヘルシーライフ 安全な食事：食卓に農薬や毒素を寄せ付けない方法24:26安全な食事：食卓に農薬や毒素を寄せ付けない方法米国を拠点とする 非営利団体コンシューマー・ リポートが２０２４年に 行った調査では 検査した ５９種類の果物と野菜のうち 約５分の１つまり２０％に 検出可能なレベルの不健康な 農薬残留物が見つかりました ピーマン ブルーベリー インゲン ジャガイモ イチゴなどの人気商品には 農薬使用量が多い ものも含まれていましたヘルシーライフ2025-07-16 817 閲覧数51396p720p1080p2025-07-16ヘルシーライフ 目に見えない脅威：大気汚染が子供の健康に及ぼす害22:42目に見えない脅威：大気汚染が子供の健康に及ぼす害ＰＭ２・５は小さくても 心臓に深刻な問題を 起こし得るのです この微細な汚染物質は 非常に微細なため 肺の奥深くまで入り込み 血流に入り込んで体全体に 炎症を引き起こす 可能性がありますヘルシーライフ2025-07-09 667 閲覧数36396p720p1080p2025-07-09ヘルシーライフ 正しい水の飲み方：水分補給の最適化19:55正しい水の飲み方：水分補給の最適化水は喉の渇きを癒す 以上の働きをします ホルモンや神経伝達物質の 生成を助け 体温を 一定に保ち 栄養素を 吸収し 臓器を保護し さらには老廃物の 除去にも役立ちますヘルシーライフ2025-07-02 872 閲覧数48396p720p1080p2025-07-02ヘルシーライフ 食生活と環境の交差点：デイビッド・ジェンキンス博士(ビーガン)の地球規模の変革ビジョン全２回の後編21:35食生活と環境の交差点：デイビッド・ジェンキンス博士(ビーガン)の地球規模の変革ビジョン全２回の後編As an inductee into the Canadian Medical Hall of Fame and an Officer of the Order of Canada, his achievements span decades of innovation, including his team developing the concept of the glycemic indeヘルシーライフ2025-06-25 751 閲覧数20396p720p1080p2025-06-25ヘルシーライフ 食生活と環境の交差点：デイビッド・ジェンキンス博士(ビーガン)の地球規模の変革ビジョン全２回の前編21:30食生活と環境の交差点：デイビッド・ジェンキンス博士(ビーガン)の地球規模の変革ビジョン全２回の前編ビーガンの食事と通常の 食事 そして温室効果ガスの 排出について調査しました そして血清コレステロール を下げるような食事は 植物由来のものが多かった ため 温室効果ガスの 排出量も少ないことを 示すことができましたヘルシーライフ2025-06-18 773 閲覧数39396p720p1080p2025-06-18ヘルシーライフ ボトルの裏側：アルコールが健康と安全に及ぼす害27:12ボトルの裏側：アルコールが健康と安全に及ぼす害この段階で一度でも飲酒を すると 胎児の発育に 悪影響を与えるかもしれず アルコールは胎盤を通過し 胎児を母親と同じレベルの アルコールにさらしますヘルシーライフ2025-06-11 667 閲覧数24396p720p1080p2025-06-11ヘルシーライフ 肌に栄養を与えよう： 輝く肌のためのビーガン食23:46肌に栄養を与えよう： 輝く肌のためのビーガン食２０２２年の研究では ８週間にわたり１日１個の アボカドを食べると 女性の 肌の弾力性とハリが改善 されることが示されました 秘密は？ 健康的な脂肪 特に 一価不飽和脂肪酸は 天然の保湿剤として働き 肌の水分補給と構造を 維持するのに役立ちますヘルシーライフ2025-06-04 783 閲覧数34396p720p1080p2025-06-04ヘルシーライフ コロナワクチンの再考とパンデミックに対するビーガン防御の利点26:33コロナワクチンの再考とパンデミックに対するビーガン防御の利点新たな研究では ガンリスクを含む新型 コロナワクチンの潜在的な 長期的影響について 疑問が提起されています 日本の研究では ３回目の ワクチン接種後にガン死亡率 が上昇したと 報告されていますヘルシーライフ2025-05-28 907 閲覧数39396p720p1080p2025-05-28ヘルシーライフ シーフードの危険な現実とビーガンの解決策23:42シーフードの危険な現実とビーガンの解決策現在の海洋生物は 水銀 鉛 カドミウムと ヒ素による毒の脅威に 直面しており それらは 海で頻繁に検出されます 水銀は 生体蓄積と呼ばれる 過程により 食物連鎖の 中で蓄積されていくため 特に懸念すべきものですヘルシーライフ2025-05-21 973 閲覧数32396p720p1080p2025-05-21ヘルシーライフ 豆類の健康効果を探る21:16豆類の健康効果を探るＰＬＯＳメディシン誌に 掲載された研究によると 動物の民の肉の代わりに 豆やレンズ豆などの 豆類を多く摂取すると 寿命が延びる 可能性があるといいますヘルシーライフ2025-05-14 934 閲覧数19396p720p1080p2025-05-14ヘルシーライフ ストレスから平穏へ：好きな曲を口ずさむことの健康効果21:12ストレスから平穏へ：好きな曲を口ずさむことの健康効果ハミングをすると 脳から エンドルフィンやオキシト シンなどのホルモンが 放出されます どちらも リラックス効果と精神的な 幸福感をもたらしますヘルシーライフ2025-04-30 1660 閲覧数22396p720p1080p2025-04-30ヘルシーライフ 睡眠時無呼吸症候群の解明：静かな夜の挑戦23:10睡眠時無呼吸症候群の解明：静かな夜の挑戦特徴的な症状の１つは 大きく慢性的な鼾で 睡眠中に体が呼吸しようと 奮闘するため 窒息音や 喘ぐ声を伴います 睡眠時無呼吸症候群の人は ベッドで何時間も過ごしても 目覚めた時にすっきりせず 日中の疲労感や朝の頭痛に 悩まされたり 集中力が 低下することがありますヘルシーライフ2025-04-23 1201 閲覧数14396p720p1080p2025-04-23ヘルシーライフ 動物の民の肉食習慣と病気の見過ごされてきた関係22:06動物の民の肉食習慣と病気の見過ごされてきた関係動物の民の肉の消費は 環境問題だけの 問題ではありません 公衆衛生にも重大な リスクをもたらします 肉の需要により 動物の民の集中的な 飼育活動が促進され 動物の民は狭い場所に 閉じ込められます これで病気が蔓延するのに 最適な条件が生まれますヘルシーライフ2025-04-16 1371 閲覧数10396p720p1080p2025-04-16ヘルシーライフ 内側から輝く：日焼け対策の食事強化22:52内側から輝く：日焼け対策の食事強化健康に害を及ぼす量を 超える紫外線が皮膚に 侵入すると 皮膚細胞内の ＤＮＡを破壊し 突然変異を起こして ガンを引き起こす 可能性がありますヘルシーライフ2025-03-19 1358 閲覧数22396p720p1080p2025-03-19ヘルシーライフ より鋭敏な心への近道：断続的な断食の認知的な利点21:00より鋭敏な心への近道：断続的な断食の認知的な利点断続的な断食は 腸の健康にも効果が あり それが認知機能を サポートすることを ご存知ですか？ 食事と断食のサイクルの 間に 腸内細菌叢は 変化し 消化から 免疫システムまで全てに 影響を及ぼしますヘルシーライフ2025-03-05 1360 閲覧数27396p720p1080p2025-03-05ヘルシーライフ
