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Uma dieta vegana é a melhor escolha para uma boa saúde e a dica de hoje pode ajudar ainda mais se você estiver tentando perder gordura abdominal. Ao adicionar exercícios de mesa à sua rotina diária para melhorar a circulação e o metabolismo, com o tempo, você pode obter benefícios significativos para a saúde e o controle de peso. Faça elevações de pernas sentado sentado na posição ereta e estendendo uma perna paralela ao chão e segurando por cinco segundos, depois faça o mesmo com a outra perna. As torções do core envolvem os músculos do core: basta sentar com as costas retas e depois girar a parte superior do corpo para a direita e depois para a esquerda. Agachamentos na cadeira também são eficazes –levante-se e sente-se sem usar as mãos. Experimente inclinações pélvicas contraindo o abdômen inferior e inclinando a pélvis para a frente e para trás. Além disso, é importante optar por lanches saudáveis e manter-se hidratado ao tentar reduzir a gordura abdominal. A desidratação pode causar excessos alimentares, pois é frequentemente confundida com fome. Por fim, manter uma boa postura envolve os músculos do core ennquanto previne dores nas costas.
